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    冬季教你怎么刷火鍋不會胖

    發布時間:2018-05-23   
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    冬季教你怎么刷火鍋不會胖

    吃火鍋養肥小貼士

    1。底范疇

    盡可能選擇湯或海鮮平底鍋

    火鍋底是各種各樣的,這是發胖的主要原因!火鍋是熱中之王,主要來自石油。選擇鍋底時,最好選擇清湯或海鮮鍋底,以減少脂肪攝入過多的機會。喜歡辛辣食物的人建議用勺子把浮油撇去,或者加上吸收油脂的蔬菜來吸收浮油,然后繼續沖洗其他菜肴。

    不要喝湯

    經過反復煮沸,火鍋底不僅沒有營養,而且含有對身體有害的物質,特別是煮沸兩小時的湯底。永遠不要喝!在吃了火鍋之后,你可以選擇荷葉茶來幫助你排油、清熱、除火、美化你的臉。

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    2。蔬菜

    蔬菜,我建議MM在吃火鍋時多點蔬菜。畢竟,綠色蔬菜的卡路里并不高,而且它們有很多次解毒的作用。吃了火鍋后,再加些涼菜對身體有好處。

    大白菜也是富含植物纖維的蔬菜之一。天氣轉涼后,大白菜含有大量的糖,味道很好?,F在大白菜不怎么冷了。吃它對你的健康有好處。用作火鍋蔬菜,吸足湯,味道鮮嫩。

    涼瓜,涼瓜不僅可以在夏天吃,而且是一種罕見的火鍋配菜。清涼的血液和解毒,或者當你吃一頓飽飯時減肥。

    芹菜,也許吃火鍋時用芹菜有點神奇。哈哈,但我試過了。我覺得芹菜真的很適合做火鍋。芹菜含有大量的粗纖維,能改善腸蠕動,排出腸內過多的營養和代謝廢物,有利于減肥和清潔腸道。

    冬瓜,很多人喜歡用做火鍋,其實冬瓜的含水量很高,卡路里含量很低,具有明顯的利尿作用,所以在清潔內部環境和減肥效果顯著。

    菠菜是一種很好的美容產品,富含鐵和胡蘿卜素,同時也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的良好來源。菠菜含有蛋白質,相當于每0.5公斤菠菜中兩個雞蛋的蛋白質含量。

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    三。調味品

    至于調味品,其實各種調味品,花生醬、茶醬、芝麻油等,這些調味品都有極高的卡路里。各種調味品能刺激味蕾,使人食欲更旺盛。事實上,你可以選擇用醋來代替,至少不要那么高的卡路里。

    健康火鍋提示:

    合理搭配菜品,不要盲目盯著低吧點的菜品形態,合理搭配高吧點和低吧點的菜品,重要的是要低吸油。

    如果你喜歡辛辣的食物,你可以選擇鴛鴦鍋,把高吸油的配菜放進清湯鍋,低吸油的配菜放進火鍋。

    吃火鍋時,飲料應不含糖或茶。

    選擇美味的鍋底,如雞湯、羊肉鍋底,可以避免使用蘸料。

    圖說天下

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