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    要減肥請遠離紅色食物

    發布時間:2018-05-02   
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    要減肥請遠離紅色食物

    一項新的研究表明,根據食物顏色選擇飲食可以幫助你減肥。出乎意料的是,有這樣一件事,讓我們看看我們應該吃的食物的顏色來減肥。

    當你看到溫暖的食物,如紅色,橙色和亮黃色,你應該立即剎車,少吃。當你看到白色、綠色和黑色的食物時,你可以選擇多吃。綠色、白色和黑色食物通常是低熱量食物,有助于減肥。它們不僅卡路里含量低,而且富含纖維。

    綠色食品主要指嫩枝、菠菜、鱷梨、卷心菜、橄欖油等各種綠色蔬菜。這些食物是中性的,不含高脂肪,也富含營養。許多人在減肥過程中很容易受到影響。吃綠色食物有助于穩定他們的情緒和減少他們的緊張。此外,綠色食品營養豐富均衡,特別是維生素含量。

    白色食物能抑制食欲。白的食物,如蘿卜、豆腐、牛奶、大米、面條和酸奶,在減肥過程中加入其中的一些食物,可以幫助調節視力和平靜情緒,對高血壓和心臟病導致的減肥者有許多好處。

    黑芝麻、胡桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚、黑雞等黑色食品中有害成分極少,營養成分齊全,能為減肥者帶來足夠的營養,但不會給虛弱者帶來負擔,特別是對患有雅典娜病的人。硬化癥、冠心病、中風等減肥疾病可以多吃。

    紅色、橙色食物是最刺激食欲的,會讓人不知不覺多吃幾口,所以很容易埋下肥胖的隱患。因此,這些顏色的食物適合于減肥期間的早餐,讓一天有一個令人興奮的開始。但是午餐和晚餐,我們應該少吃這種食物。以煮魚為例??吹竭@鮮紅的顏色真讓人胃口大開。雖然吃魚不會增加脂肪,但吃辣椒會使食欲大增,食欲好,其他食物會多吃,脂肪會不知不覺地積聚起來。

    此外,肉類按顏色可分為三類:紅肉、白肉和無色肉。白肉和無色肉是人們減肥時的最佳選擇。無色肉主要是指水生貝殼類動物肉,如蛤肉、牡蠣和螃蟹肉等,其飽和脂肪含量較其他任何噯饈扯家?,仅为臏簣DΦ暗囊話?,磦蝤避灭t頌宓ü檀嫉奶岣摺6野茲猓θ?、鸭肉、兔瑞h壩閎獾齲┖臀奚庵械謀ズ橢炯暗ü檀己棵饗緣陀諍烊猓ㄖ砣HHZ?

    提示:人體每天所需的食物量由暗到暗,即人體所需的白色食物量大于黃色食物,大于紅色食物,大于綠色食物,大于黑色食物。

    因此,在減肥期間,我們應該注意每天根據不同顏色的食物混合飲食,因為這樣更有利于健康減肥哦。

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