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    盛夏減肥這樣吃 5道綠豆食譜燃脂效果超好

    發布時間:2018-04-23   
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    現在是仲夏季節。如果你選擇清涼的綠豆湯作為夏季飲品的首選,你是對的。綠豆味甘寒,可進入心胃經,具有清熱、利尿、血壓等作用,是一種罕見的雞食靈骨。不止這些。小綠豆,在幫你解熱的同時,也能讓你吃得苗條又好身材!

    盛夏減肥這樣吃 5道綠豆食譜燃脂效果超好

    綠豆椰子粥

    方法:將20克薏仁和20克綠豆用清水洗凈浸泡過夜。把浸濕的水倒出來。把綠豆和椰殼種子放進鍋里。加入新水,用高熱煮沸。三。用小火煮至完全煮熟。

    功效:綠豆、薏仁具有利尿、改善水腫的作用。薏仁本身具有美白作用,能減少臉上斑點的出現;綠豆具有解毒作用,使體內毒素能盡快排出,是人們減肥的好食物。

    馬蹄綠豆

    做法:馬蹄削皮切塊,加冰糖和檸檬煮湯。將綠豆放入籠中蒸煮后,加水煮成綠豆糊。將綠豆糊放入馬蹄湯中。馬蹄紋細,加少許清脆的味道,甜而不膩。

    功效:綠豆甘涼。清熱解熱、消腫、降壓、清咽潤膚、去脂肪、護肝。馬蹄鐵(馬蹄鐵)富含食物纖維,馬蹄鐵中的糖、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C對降低血壓和預防癌癥更有效。綠豆100克,甘油適量,能滋潤肌膚,消除粉刺、龜裂。女人多吃馬蹄綠豆爽,可以減少痤瘡、皮膚美容和減肥。

    紅豆綠豆山楂粥

    材質:紅豆100g、綠豆100g、山楂30g、棗10

    做法:將所有材料放入鍋中,加1000毫升冷水,切成豆腐。

    功效:紅豆、綠豆是優良的解毒產品,具有高纖維、低脂的特點。山楂能健脾開胃,減少食物和脂肪。紅棗調和胃氣,活血滋潤燥。這種分享有助于最大限度地提高各種產品的效力。

    綠豆海帶湯

    練習:先將綠豆浸泡一晚或幾個小時,然后備用洗干凈。把橘皮輕輕沖洗一下,切海帶。將綠豆、海帶、陳皮放入鍋中,用適當的水煮沸。根據口味,加入適量的冰糖,然后繼續煮15分鐘,直到煮沸并準備好吃。

    功效:海帶富含礦物質和膳食纖維,以及B1、B2、蛋白質和碳水化合物等,能補充人體必需的營養,并提供強烈的飽腹感。柑橘皮能有效改善機體代謝,減肥效果明顯。

    章魚綠豆煲蓮藕

    制作方法:將一斤半蓮藕洗凈去皮,將去殼的綠豆略浸三至二次,然后將一至二只章魚浸泡60至90分鐘,然后脫去衣服。將兩塊豬骨略煮沸過濾后備用,將蓮藕的一端切開,剝下的綠豆塞進蓮藕孔,然后將切好的一端放回原處,用牙簽固定,防止綠豆流失;將之前處理過的原料放在一起煮沸60-80分鐘。煮熟后用鹽和味精調味。

    功效:潤肺止咳,開胃消食,能清除腸道污垢,刺激腸壁蠕動,具有減肥作用。

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